Il y a des chansons qui soulèvent, d’autres qui stimulent. Il y a celles aussi qui savent émouvoir, ou encore apaisent…
Il y a quelques années, j’ai vécu un épisode d’anxiété prononcée. Fatigue, stress, surmenage ont été cause de remous qui ont engendré chez moi divers problèmes de santé, que je ne souhaite à personne! Pourtant, quand on ose parler de troubles d’anxiété, on se rend compte que plusieurs ont vécu semblables difficultés : en fait, ils toucheront une personne sur quatre au cours de leur vie!
Avec le recul, je réalise que cet épisode difficile m’a appris à mieux prendre soin de moi : dire non de temps à autre, m’accorder repos et moments de plaisir, être bon avec moi-même. En vérité, rien d’égoïste là : ces espaces privilégiés me redonnent non seulement de l’énergie mais m’aident à être davantage présent aux autres. Alors, quand vient le temps, mon oui est plus senti.
Le docteur Bourne, dans son livre Maîtriser votre anxiété, rappelle d’ailleurs que nous devrions instaurer davantage de temps d’arrêt dans nos vies afin de favoriser notre santé physique et mentale. Il propose un mode de vie que bien peu ont pris le parti de suivre, vu les exigences actuelles du travail : s’accorder, outre le sommeil, des temps de repos d’au minimum une heure par jour, une journée par semaine, une semaine par trimestre… et quatre semaines de vacances par année. Moins que cela, vous êtes à risque de développer des troubles d’anxiété…
Il semble justement que l’hiver soit la saison propice pour refaire le plein. Pourtant, nos sociétés incitent les gens à poursuivre leurs nombreuses activités alors que tout pousse au retrait, au ralentissement, à l’«hibernation». Pourquoi se battre contre tempêtes ou verglas? L’économie sans visage, qui roule comme une boule de neige sans fin, emporte tout sur son passage. Mais il y a des chansons…
… des chansons dont les paroles redisent l’importance de s’accorder du temps. Quand j’entends les mots de celle-ci*, interprétée par Isabelle Boulay, je ne peux que ressentir un profond bien-être :
Chanson pour les mois d’hiver
Chanson pour rêver, chanson douce-amère
En plein cœur de décembre
Il tombe des étoiles de neige
L’automne est déjà loin derrière
La forêt enneigée calme les colères
Il y a ce silence qui hante
Les montagnes et la plaine
Allume le feu,
réchauffe-moi tant que tu peux
Chante-moi un air
Ta chanson pour les mois d’hiver
Celle qui dans tes yeux,
éclaire ton âme, comme le feu
Moi, j’éteins la lumière
Y a plus que nous deux sur la Terre
[…]
Et loin de nous les inquiétudes du temps
Ici, y a qu’toi et moi et le vent
J’regarde nos pas dans la neige et je ressens
Nos cœurs battants sur tapis blanc
Cette poésie m’apaise, m’invite au lâcher-prise, à vivre l’instant présent! Elle a l’effet d’un jeté dans lequel on s’enroule pour se réchauffer, d’un chocolat chaud, de périodes d’accalmie. Surtout, pas besoin d’être en couple pour vivre de pareils moments! On peut les vivre seul à seul avec son meilleur allié : soi-même. Se considérer, c’est apprendre à devenir son meilleur ami. Ainsi, on pourra vraiment écouter son cœur battre au rythme des heures, loin des inquiétudes, rempli de paix. Que du bien!
* tirée de l’album Chansons pour les mois d’hiver, 2009.
Ghislain Bédard 